Kurang berat menggunakan air

Hai kengkawan, ada yang kurus nak cari cara macam mana nak dapatkan tubuh berisi, dan yang berisi nak cari cara kurangkan berat badan.

Tadi Cik Kie ada wat pembacaan sikit and ada beberapa cara lemak dikeluarkan daripada dalam badan. Antaranya, daripada senaman yang menggalakkan perpeluhan, perkumuhan (peluh, urea).

Kalau dah ikut cara ni pon tapi xberkesan xpe,. Jangan pula terus meninggalkan amalan ni. Sebab ada orang ni, dia berisi sebab lemak dan ade yang gemok air. Gemok air ni senang sikit badannya nak turun.

Banyak tips yang boleh digupakai. Antaranya: 

1. Jadikan air kosong sebagai minuman utama
2. Bawa botol air & tandakan waktu anda perlu minum
• Dengan cara ni, bolehla kite tahu berapa banyak air yang kite dah minum.
• Dan ia juga memastikan yang kite mempunyai air kosong yang secukupnya.
3. Minum air kosong  sebelum makan
• Amalkan setengah jam sebelum atau 1 jam selepas makan
4. Minum air kosong selepas bangun tidur
• Ia elok untuk sistem perkumuhan
5. Minum air kosong ikut berat badan
• Melalui pengiraan timbangan yang boleh periksa kadar lemak dalam badan atau body fat percentage(bfp). Penasihat makanan akan inform bape intake air yang perlu.
• So, carilah depa if nak tahu yang sebenar. 
• Makin tinggi berat, semakin tinggi kadar pengambilan air yang perlu kite ambil.
6. Minum gunakan straw
• Kite selalu tak perasan yang kite dah minum air banyak. tak caye? Cube lah dulu.
7. Minum air guna gelas atau bekas kecil (untuk motivasi)
• Bila kite dah habiskan air secawan tu, masa duduk wat kije kat office. Akan ada galakan untuk tambah air lagi untuk ke gelas seterusnya.